| 味千拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 味千拉面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于耕种75分钟消耗的热量...360 | |||||
味千拉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、鸡蛋（适量）、肘花火腿（适量）
1/3. 烧水，把调料放在碗里，水开后冲开，然后剩下的水煮面。
2/3. 同时热油锅，煎荷包蛋和火腿，面煮好后放入碗里，把荷包蛋和火腿放入，完工。
3/3. 再加些小菜！
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、牡蛎 、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味千拉面热量448 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物35.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克