| 捞汁鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 捞汁鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于搬东西127分钟消耗的热量...150 | |||||
捞汁鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（8只）、葱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（适量）、花椒（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鲍鱼去壳除内脏洗净，鱼肉上划十字花刀
2/4. 锅中注水，睡开放鲍鱼，煮熟捞出，随后壳也煮一下，留一些煮过的汤备用。把鲍鱼放在壳上摆盘
3/4. 下面调汁，葱姜蒜花椒爆锅，放些辣酱，蚝油，味极鲜，糖，在加上一点刚才煮鲍鱼的高汤
4/4. 把汁浇在鲍鱼上即可
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、调经润肠、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 捞汁鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克