| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于仰卧起坐23分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半碗）、鸡蛋（2只）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（少许）、酒（少许）
1/5. 准备材料，鸡蛋搅匀放入适量的盐味精，虾仁用适量的盐，味精，酒搅匀
2/5. 鸡蛋在锅里炒好
3/5. 把虾仁放入锅内煸炒
4/5. 当虾仁变色后加入鸡蛋
5/5. 炒熟放入盘内
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、帮助消化等功效；可与油菜、荷兰豆、紫菜搭配；与红枣、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与基围虾、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克