| 紫薯椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯椰蓉球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于冰上掷石游戏41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯椰蓉球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、炼乳（适量）、椰蓉粉（适量）
1/5. 把紫薯洗干净，放入高压锅煮熟，取出把紫薯皮撕掉。
2/5. 把紫薯碾平搅拌均匀，加入炼奶或者蜂蜜（只要能甜能香加什么都可以的），继续揉碾。
3/5. 接下来可以搓球形啦，什么形状随你搓，要是怕粘手可以带个一次性手套，搓好放到椰蓉粉里滚呀滚，直至沾满。
4/5. 盛盘装入大功告成。
5/5. 大功告成！是不是超级简单！又美味又健康！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、抗癌等功效；可与水芹菜、米面、糙米搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯椰蓉球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克