| 西瓜椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 479克 | 西瓜椰汁西米露热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于儿童足球52分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、椰奶（350毫升）、西米露（适量）、白糖（适量）
1/3. 把西瓜用挖勺器做成圆形的小球
2/3. 把西米煮熟～变成透明状～用凉水过水
3/3. 把椰奶和西米露倒入西瓜里～加入少量白糖～放入冰箱冰冻～口感更佳
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、久嗽、血痢等功效；可与薄荷、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西瓜椰汁西米露热量362 千卡
- 脂肪17.65 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克
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