| 鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于铺瓷砖19分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾云吞面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 剥出虾仁，用姜丝，料酒，盐腌制十五分钟备用
2/9. 将猪前腿肉绞成肉泥，1/3的虾仁也绞成泥，个人觉得越细口感越好，放入葱末，姜末，料酒，盐，生抽，蚝油，糖，以及1～2个鸡蛋，切记一定是要顺时针搅拌上劲
3/9. 取一点馅心，然后放上一个虾仁
4/9. 第一种形式
5/9. 首先对角线对折，捏紧，然后左右合拢
6/9. 右边的是第二种包法，更简单点
7/9. 水开后，依次放入云吞和细面
8/9. 碗里根据个人口味，调好调料，我一般用半个浓汤宝，一袋紫菜包，小葱，白胡椒，麻油，云吞透明后，即可装碗了
9/9. 所有食材，大致如下
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、葡萄、豌豆搭配；与西红柿、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾云吞面热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克