| 干炸凤尾菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾菇 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 165克 | 干炸凤尾菇热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于八段锦8分钟消耗的热量...270 | |||||
干炸凤尾菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤尾菇（20朵）、椒盐（适量）、鸡蛋清（2个）、玉米粉\淀粉（适量）
1/4. 凤尾菇洗净 每朵再撕一到两次 放盐腌一小会儿后 用厨房布包裹 把水挤干
2/4. 蛋清两个 拌入挤干水的凤尾菇 拌均匀 再拌上玉米粉（淀粉）成稠糊状
3/4. 放入空气炸锅 加一小勺油 定时20分钟
4/4. 出锅啦！洒上椒盐 干脆爽口口味浓香的健康少油干炸凤尾菇就完成啦 好好享用吧（没等米饭好，被我当零食吃掉了=_=）
食材功效信息
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；
