| 椰香蛋白苦荞糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 154克 | 椰香蛋白苦荞糕热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于有氧运动123分钟消耗的热量...275 | |||||
椰香蛋白苦荞糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鷄標?淡椰浆（80毫升）、苦荞粉（45克）、细砂糖（45克）、色拉油（30克）、蛋白（2个）
1/5. 淡椰浆再次登场！
2/5. 加色拉油和15g细砂糖搅拌均匀后，筛入苦荞粉拌匀。
3/5. 蛋白分次加糖打至干性发泡。
4/5. 将蛋白与粉浆拌匀。
5/5. 我用的是六连玛芬模。里面放上纸托，倒入面糊。放进预热150℃的烤箱，烤50分钟即可～
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、治喉痛等功效；可与百合、银鱼、牡蛎 搭配；与菠萝、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蛋白苦荞糕热量563 千卡
- 脂肪99.97 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物100.63 克
- 钠137 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾157 毫克