| 电压力锅版鲫鱼萝卜豆丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 1132克 | 电压力锅版鲫鱼萝卜豆丝汤热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于按摩275分钟消耗的热量...240 | |||||
电压力锅版鲫鱼萝卜豆丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、白萝卜（一个）、千张（一张）、大蒜（三瓣）、生姜（五片）、料酒（一勺）、红枣（6个）、枸杞（一把）
1/3. 电压力锅中加入少量油烧热，再加入大蒜和生姜炒出香味。
2/3. 锅中加入鲫鱼再烧一会儿（不宜太久，也不宜翻面，主要是电压力锅温度太高易跳闸，且翻面容易将鱼弄散）
3/3. 加入开水，盐，白萝卜片以及切成丝的千张，煮开一会儿之后再加入枸杞和红枣，煮好关火即可，汤很白稠很香噢
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、明目益智等功效；可与黑木耳、蘑菇、芋头搭配；与猪肉、五花肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与豆腐丝、北豆腐、羊骨搭配；与菠萝、藕、柿子相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止汗、止咳消痰、保护心脏等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅版鲫鱼萝卜豆丝汤热量1099 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠77.8 毫克
- 钙419 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾664 毫克