| 芹菜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 272千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 芹菜小馄饨热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于干农活135分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、芹菜（100克）、馄饨皮（100克）、盐（2克）、芝麻油（适量）
1/5. 猪肉去皮，肥瘦相间最好，剁成肉糜。芹菜切碎，撒盐，静置片刻，挤干净水分。两个拌在一起，顺时针搅打上劲即可。
2/5. 取小馄饨皮，将肉糜一坨放中间，轻轻合拢手掌一捏。
3/5. 水烧开以后倒入小馄饨们～
4/5. 待都浮起来，丢入几片芹菜叶，关火。
5/5. 适量盐和芝麻油调味即可。胖哥这碗还放了醋～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、补钙等功效；可与西瓜、鸡蛋、菜花搭配；与牛里脊、牛排、乌梅相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、增强免疫力等功效；可与豆腐、基围虾、羊排搭配；与虾米、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜小馄饨热量1082 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物57 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克