| 椰浆咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 胡萝卜块 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 612克 | 椰浆咖喱鸡饭热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于堵缝隙224分钟消耗的热量...270 | |||||
椰浆咖喱鸡饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雄雞標?椰浆（适量）、无添加咖喱酱/咖喱块（适量）、鸡块（适量）、洋葱块（适量）、土豆块（适量）、胡萝卜块（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 鸡肉，土豆，胡萝卜，洋葱分别切成大小适中的块状。
煮米饭，可在煮米水里倒入适量椰浆搭配咖喱更加有滋味。
2/7. 鸡块用适量淀粉，盐，生抽，胡椒粉，糖抓匀腌制10分钟。
3/7. 锅里热黄油煸炒洋葱鸡块，洋葱软化鸡块变色后盛出备用。
4/7. 热黄油煸炒土豆胡萝卜。
5/7. 加适量热水，盐，盖上锅盖炖煮10分钟。
6/7. 一半香喷喷米饭一半浓郁有滋味咖喱。
7/7. 米饭淡淡椰香味更衬托咖喱风味。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、油菜、首乌搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜块的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰浆咖喱鸡饭热量1008 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物26 克
- 钠49 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾202 毫克