| 粥（香肠鸡蛋粥）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 296克 | 粥（香肠鸡蛋粥）热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于乒乓球181分钟消耗的热量...240 | |||||
粥（香肠鸡蛋粥）的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粥（一碗）、鸡蛋（一个）、香肠（适量）、盐（一小撮）、味精（一小撮）、葱花（适量）
1/2. 鸡蛋打散，油锅烧热倒入油，等油八九成热的时候开小火，倒入打散的鸡蛋，然后用铲子捣散，最后盛出
2/2. 香肠切丁，用锅内的剩油给它炒一下，然后倒入粥翻炒一下，放入鸡蛋再拌匀，最后放入盐和味精，出锅后洒上葱花
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、利小便、滋养脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与西红柿、黄豆、荠菜搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粥（香肠鸡蛋粥）热量723 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物25.32 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克