| 桂圆罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 79克 | 桂圆罐头热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于游泳41分钟消耗的热量...360 | |||||
桂圆罐头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（适量）、冰糖（适量）
1/6. 桂圆采摘回来
2/6. 剝壳去核
3/6. 用冷开水清洗一下
4/6. 装在已经完全消毒去菌的玻璃罐里，放一成桂圆后放一下冰糖，糖的多少根据自己的喜好，直到装满（不要太满，留大概3厘米的距离），然后把盖子轻轻盖上，不要扭紧，上锅蒸。蒸的时间大概25分钟左右。我的瓶子比较大，所以时间长点，一般的大概15分钟就好
5/6. 蒸好后，马上把瓶扭紧就好了！注意别烫着手哦
6/6. 成品！这种方式任何水果多可以做！放凉后，摸下瓶盖是否凹下去了一些，如果这样的话，就算大功告成！放在冰箱保鲜，可以放几个月！如果说瓶盖没有凹下去，那就要快点吃掉！
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有眩晕、治失眠、子宫肌瘤等功效；可与大米、小米、绿茶搭配；
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营养信息
- 桂圆罐头热量247 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克