| 紫薯手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 285克 | 紫薯手擀面热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于做头发331分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯手擀面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、紫薯粉（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）
1/7. 加水，紫薯粉，和面，揉按这这样的形状！
2/7. 用擀面杖擀面，注意每个方向都要，那样面厚度才均匀！
3/7. 擀面一定薄度，上面撒面粉！
4/7. 利用擀面杖，一层一层叠放好！
5/7. 逐步切开面条，如图所示！
6/7. 撒上面粉，把面条均匀的抖散开！
7/7. 最后，煸炒一次蔬菜，加水至开，慢慢抖散放入面条，过一会，慢慢总筷子，抖散开面条，加盐调味！我家现在基本不吃味精，更加养生，健康！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯手擀面热量827 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质8.49 克
- 碳水化合物150.59 克
- 钠29 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾146 毫克