| 油淋虾米茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 油淋虾米茭白热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于跳舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
油淋虾米茭白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茭白（300克）、香葱（3根）、小米辣（2个）、虾米（10克）、鸡精（适量）、盐（2克）、大蒜（1个）、姜（3片）
1/1. 茭白切丝焯水后过凉水挤干水分，香葱，姜，蒜，小米辣切碎末，虾米洗净，均放置在茭白上，加盐，鸡精，锅放油加热淋在姜，葱，蒜，小米辣碎末和茭白上。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、减肥、美容等功效；可与牛肉、芹菜、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油淋虾米茭白热量78 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克