| 轻松烤紫薯 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 轻松烤紫薯 热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于抄写71分钟消耗的热量...138 | |||||
轻松烤紫薯 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）
1/3. 把紫薯洗净，不用擦干水分，保留紫薯上的水分以保证不会烤干。
2/3. 把紫薯放入微波烤架上，烤肉模式8分钟，再把紫薯翻一面，烤肉模式再来8分钟。
3/3. 最后用光波烤紫薯上色，两面共6分钟，每面3分钟。
搞定！绝不亚于路边卖的！好香呀！开吃啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与牛奶、米面、水芹菜搭配；与鸡蛋、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松烤紫薯 热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克