| 香爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于手风琴124分钟消耗的热量...108 | |||||
香爆鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、味精（1勺）、盐（适量）、鸡精（1勺）、料酒（适量）、泡椒 泡姜（适量）、白糖（1勺）、大蒜（5颗）
1/4. 先将新鲜鱿鱼洗干净，十字花刀切好备用。
2/4. 把鱿鱼用开水滤开，捞起装盘。
3/4. 把泡椒泡姜大蒜鱿鱼料酒加味精 鸡精均匀搅拌 等待入味。
4/4. 菜油调和油按1：1比例烧至8分熟，倒入鱿鱼爆香，加入洋葱 甜椒 待熟 根据个人口味加入一勺白糖 起锅 香喷喷的鱿鱼出锅啦。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香爆鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克