| 酱汁素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 291千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 150克 | 酱汁素鸡热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于滑雪42分钟消耗的热量...420 | |||||
酱汁素鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鸡（150克）、姜（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、椒盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 素鸡切稍厚点儿的条
2/8. 放入微波炉里中高火微2分钟
3/8. 将椒盐、酱油、白糖、香油调成汁，姜切丝
4/8. 取出微好的素鸡条，放上姜丝
5/8. 再浇上调好的料汁
6/8. 锅中做水放上素鸡
7/8. 盖盖，大火蒸9分钟
8/8. 撒上香菜和葱花即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 酱汁素鸡热量291 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克