| 椰香芝士烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 椰香芝士烤红薯热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于足球103分钟消耗的热量...420 | |||||
椰香芝士烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大红薯（2个）、雄鸡标原味椰浆（1/3杯）、马苏里拉芝士（2片）、无盐黄油（10克）、绵白糖（适量）
1/4. 红薯刷洗干净，对半切开，表皮向下放蒸笼里蒸熟，用叉子能轻易插穿就可以，趁热用小勺把红薯肉挖出来，留着约半厘米厚贴着皮的薯肉不挖，做成四个薯碗，放在铺了锡纸的烤盘中。预热烤箱，上下火200摄氏度。
2/4. 将一片马苏里拉芝士切碎，倒进薯泥里，另一片切小片备用。
3/4. 拌好的薯泥填进薯碗，表面铺上芝士小片，放进预热好的烤箱，中层，15分钟左右。
4/4. 香喷喷～
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香芝士烤红薯热量721 千卡
- 脂肪104.61 克
- 蛋白质26.65 克
- 碳水化合物102.46 克
- 钠597.6 毫克
- 钙829 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾101 毫克