| 简易炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 413克 | 简易炸酱面热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于水球134分钟消耗的热量...600 | |||||
简易炸酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（根据人数）、黄瓜丝（根据个人口味添加）、胡萝卜丝（适量）、绿豆芽（适量）、豆角（适量）、肉末（适量）
1/5. 黄瓜，胡萝卜切丝，豆角切丁备用
2/5. 热水烧开，胡萝卜丝，豆芽，豆角丁焯水。焯熟作菜码。
3/5. 葱姜沫用热油炝锅，加入肉沫煸半熟，加入酱油，味达美炒熟，加入水，可加入少量淀粉。
4/5. 这样，肉酱，菜码都准备好了，下出面条来，加入这些即可啦！
5/5. 看起来还不错吧～如果想加黄豆粒啊，土豆丁啊等等都可以，倒一点醋也不错哦～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易炸酱面热量1341 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克