| 爆炒蛤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 爆炒蛤肉热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于跆拳道34分钟消耗的热量...600 | |||||
爆炒蛤肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、青椒（一个）、花椒（适量）、大蒜（适量）
1/2. 花蛤煮熟备用播出蛤肉，青椒洗净切丝，蒜切片，花椒，以上材料备用
2/2. 油烧热，放入花椒，蒜烹出香味，倒入播好的蛤肉，青椒丝，翻炒放入味达美，盐，鸡精出锅，就可以开吃啦！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、健胃等功效；可与鳝鱼、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒蛤肉热量335 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠458.7 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾282 毫克