| 芒果青瓜三文鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 芒果青瓜三文鱼沙拉热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于耕种44分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果青瓜三文鱼沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、香芒/芒果（一个）、青瓜/黄瓜（一根）、橄榄油（一勺）、沙拉酱（适量）
1/1. 将黄瓜，芒果洗净，黄瓜弄成丝状，芒果切成薄片，在超市买的三文鱼切成丁状
码好后放入盘中拌上橄榄油，淋上沙拉酱就好了
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强脑功能、预防慢性病等功效；可与西红柿、芥末、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果青瓜三文鱼沙拉热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克