| 方便面的花样吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 方便面的花样吃法热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于擦玻璃218分钟消耗的热量...180 | |||||
方便面的花样吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面饼（1个）、鸡蛋（1个）、香肠（1根）、盐（适量）、牛肉酱（适量）、鸡精（适量）
1/4. 香肠切片，我这里用的是冰箱里剩下的一根广味肠。倒油，油热放蛋，蛋煎熟，取出蛋后余油煎一下香肠。
2/4. 余油爆香葱花，加水烧开。下面饼，加入牛肉酱，盐。少放一些鸡精提味，煮几分钟
3/4. 完成
4/4. 开动
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与紫菜、黄豆、辣椒搭配；与田鸡、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面的花样吃法热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克