| 菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于蛙泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
菜心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜心（1把）
1/2. 将菜心洗干净，切成小短条。
2/2. 炒锅加入油，热成七分时倒入菜心。翻炒吧少年。加点水，盖上锅盖，熟的比较快哦。炒好。加盐，再炒均匀装盘即可。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、促进大便排泄、促进消化等功效；可与虾仁、香菇、金针菇搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克