| 青椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 343克 | 青椒玉米热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于午睡405分钟消耗的热量...48 | |||||
青椒玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、青椒（150克）、小米椒（50克）、盐（2勺）
1/6. 水果玉米剥好待用
2/6. 美人椒，小米椒切圈待用。
3/6. 辣椒们在油起泡时先下锅，中火翻炒。
4/6. 炒出香味，下玉米，翻炒。
5/6. 起锅前，放2勺盐，玉米粒微微有点焦点立马起锅，装盘。
6/6. OK
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、利水通淋、增加记忆力等功效；可与橙子、魔芋、菜花搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、健胃等功效；可与兔肉、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、抑癌、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、北极虾、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒玉米热量324 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物31 克
- 钠281 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾577 毫克