| 金盏鲜贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 182克 | 金盏鲜贝热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
金盏鲜贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜贝（4只）、油炸云吞皮（4片）、奶油芝士海鲜sause（适量）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、红酒（1勺）、黄油（1tbsp）
1/3. 鲜贝洗净，用盐，胡椒和红酒腌片刻
2/3. 平底锅烧热，下黄油融化，下鲜贝煎2分钟翻面再煎一分钟盛起
3/3. 油炸云吞皮摆盘里，把煎好的鲜贝分别摆在每一片云吞皮上，然后在每颗鲜贝上浇上自己喜欢的酱汁，即可
食材功效信息
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗瘤、健脾和胃、暖胃等功效；与猪肉、香肠、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金盏鲜贝热量140 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠120 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾226 毫克