| 番薯叶咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 224克 | 番薯叶咸蛋汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于爵士舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
番薯叶咸蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（150克）、咸蛋（2个）、生姜（2片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 所需材料；
2/5. 番薯叶摘洗干净；
3/5. 咸蛋打开夹碎；
4/5. 锅中加水放入姜片烧开，放入番薯叶稍滚；
5/5. 将咸蛋下锅，下油盐搅拌均匀就可以了~
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、解毒、促进新陈代谢等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、滋阴、泽肤等功效；
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营养信息
- 番薯叶咸蛋汤热量176 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物11 克
- 钠45 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克