| 白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 白灼秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于擦玻璃26分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、生抽（2勺）、麻油（少许）、辣酱（适量）
1/2. 将秋葵洗净，无需去蒂。然后放入烧开的水的锅里焯水，大约5分钟左右，颜色变略深时撩起，用冷水冲净（最好用纯水或者凉白开），将蒂切除，装盘。
2/2. 淋上生抽、麻油、辣酱（根据自己喜好添加），夏季一道方便、美味、营养的白灼秋葵就这样完成啦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 白灼秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克