| 凉拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌腐竹热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于铲东西77分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌腐竹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腐竹（100克）、盐（两勺）、红椒（10-20个）、大蒜子（2-3个）、大蒜叶（2根）、醋（适量）、麻油（3滴）、小酸辣椒（5只）、香菜（6根）、蚝油（适量）
1/3. 蒜头，蒜叶，辣椒，麻油，油入锅爆香
2/3. 装入大碗，切好的香菜加入碗内拌匀
3/3. 将备好的腐竹加入碗内拌匀，加入适量的醋
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、抗炎、预防动脉硬化等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌腐竹热量461 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克