| 咖喱浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 374千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 90克 | 咖喱浇饭热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于坐车374分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱浇饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咖喱（90克）
1/9. 用这个咖喱
2/9. 洋葱1个，土豆2个，胡萝卜1个，根据用餐人数自行调配。
3/9. 猪瘦肉
4/9. 按照咖喱上的说明就可以了
5/9. 加咖喱后的样子
6/9. 米饭用小碗造型，这个是女儿的特长，在饭馆吃人头饭后自己研究出来的！
7/9. 把煮好的咖喱浇在饭上
8/9. 女儿在浇菜
9/9. 一举成功了！
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱浇饭热量374 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克