| 煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于触身式橄榄球65分钟消耗的热量...480 | |||||
煎黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、盐（适量）
1/1. 市场买的时候叫他们清理下，拿回来就容易多了，仔细洗干净后里外抹盐，用不粘锅加一点油就开煎啦！大概煎几分钟后就会出水，倒掉继续，直到用筷子插进鱼背，抽出来不带肉的时候就可以了，然后沾酱油和芥末是我的最爱哈哈
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益肾补虚等功效；可与圆白菜、山楂、芥蓝搭配；与鲢鱼、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克