| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 微波炉披萨热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于刷牙179分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、吐司(方包)（一块）、玉米（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 把材料全部切丁，最好切成小粒(不用事先煮熟，生的就可以)
2/7. 玉米切开，也不用煮熟
3/7. 把材料全部放到吐司上
4/7. 把芝士均匀铺在上面
5/7. 然后就可以放进微波炉了，高火一分半钟，取出放黑胡椒，然后再放进去半分钟，看到芝士融了就可以了
6/7. 完成了，香喷噴的
7/7. 我还搅了杯玉米汁，这样的搭配，可以作早餐、午餐、晚餐，都绝对够营养
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉披萨热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克