| 糯玉米蔬菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 糯玉米蔬菜团子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于郑多燕6分钟消耗的热量...360 | |||||
糯玉米蔬菜团子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜糯玉米（一根）、胡萝卜（半根）、香菇（2朵）、葱花（适量）、黑芝麻（适量）、干面粉（2汤勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 玉米用擦丝器擦。
2/7. 擦成茸...。
3/7. 胡萝卜和香菇剁成末。
4/7. 将所有原料放入碗中。
5/7. 搅拌均匀。
6/7. 用手揉成圆形。取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。
7/7. 炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消食等功效；可与蜂蜜、狗肉、西瓜搭配；与红枣、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯玉米蔬菜团子热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克