| 紫薯玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯玫瑰花热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯玫瑰花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 紫薯蒸熟
2/7. 在盆里捣成泥
3/7. 趁热加入适量的糖，拌匀
4/7. 加入糯米粉适量（看紫薯的量而定），可以慢慢加，到揉搓起来不粘手就可以了！如果太干可以加一点点水
5/7. 取五六个小面团，压扁后依次排列，再取一根筷子再中间压一下
6/7. 把面皮卷起后对切，就好了
7/7. 成品哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、强肾阳等功效；可与莲子、排骨、水芹菜搭配；与蛋黄、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克