| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 水饺热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于网球45分钟消耗的热量...360 | |||||
水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、红萝卜（三根）、紫菜（适量）、香菇（一把）、葱（三根）
1/3. 把准备的东西剁碎，调在一起
2/3. 放入调味料，盐，味精，老抽，生抽，料酒，调匀。
3/3. 擀皮，包水饺啦~~
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与柿子、白菜、丝瓜搭配；与杏仁、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克