| 鱿鱼焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 鱿鱼焖面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于骑摩托车296分钟消耗的热量...150 | |||||
鱿鱼焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（巴掌大的四片）、鱿鱼（三只）、大蒜（四小瓣）、葱（一根）、虫草花（一小把）、青菜（十片）
1/5. 烧水至沸腾，加入盐，放入面条过滤。
2/5. 大蒜拍碎，鱿鱼切条，葱切段
3/5. 放油，把大蒜放入小炒，一分钟后放鱿鱼，翻炒，加入老抽两勺，生抽一勺，待鱿鱼熟透，加入青菜炒。
4/5. 放入泡好的虫草花，再倒点骨头汤，（或者水），烧开。
5/5. 齐活，可尝尝汤汁味道，依个人口味调味道，把过滤好的面条
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼焖面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克