| 简易面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 473克 | 简易面包热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于飙车268分钟消耗的热量...360 | |||||
简易面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、泡打粉（1小包）、鸡蛋（4个）、白砂糖（150克）、黄油（适量）
1/4. 高筋面粉，鸡蛋，白沙糖一起拌匀。然后等它发酵30分钟。
2/4. 再把它揉成面团
3/4. 再把它分成小面团放蒸笼上，可以用小刀在面团上划个十字，这样蒸出来的面包才有笑脸哦！
4/4. 用中火蒸20分钟就OK啦！绝对零添加剂(⊙o⊙)哦。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与百合、肥牛、青椒搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 简易面包热量1609 千卡
- 脂肪11.87 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物208.85 克
- 钠144.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克