| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于做头发285分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）
1/6. 地瓜洗净泥土，不要擦干
2/6. 用面巾纸把地瓜包起来
3/6. 放进微波炉里高火4分中
4/6. 取出翻个面
5/6. 再微4分钟，这样连续几次，一次比一次时间要短
6/6. 直到地瓜捏起来软了就熟了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤地瓜热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克