| 白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 白肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于举重90分钟消耗的热量...180 | |||||
白肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1千克）、盐（少许）、白糖（少许）、姜（少许）、辣椒（少许）、大蒜（少许）、芝麻（少许）、花生（少许）
1/3. 将瘦肉煮熟，待凉后，切成片。
2/3. 将调料备好。
3/3. 嗯，可以开吃了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、滋阴润燥等功效；可与洋葱、冬笋、白菜搭配；与龟、黄豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克