| 猪肉豇豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉豇豆包子热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于掸灰尘452分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉豇豆包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
自发粉（300克）、豇豆（300克）、猪肉糜（200克）、大葱碎，姜末（30克）、盐（三勺）、酱油（一勺）、包子饺子作料（30克）、鸡蛋（1只）
1/9. 发好面，同做馒头的步骤，将馒头擀成片。
2/9. 准备肉糜
3/9. 姜末
4/9. 大葱沫
5/9. 豇豆焯水，切丁，用布把水适当挤出
6/9. 先拌好肉馅
7/9. 再加入豇豆
8/9. 包成包纸
9/9. 蒸好啦！香！第一次做哦！基本成功
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、调颜养身、理中益气等功效；可与仔鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 猪肉豇豆包子热量1131 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物138.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克