| 孜然香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1000克 | 孜然香烤鸡腿热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡，相当于迪斯科431分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然香烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（1000克）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/8. 超市买回来的鸡腿先解冻，新鲜的就可以直接清洗干净
2/8. 用刀在鸡腿上划几道口子，方便入味
3/8. 鸡腿控水后加入生抽，料酒，盐，孜然粉，葱丝
4/8. 给鸡腿“按摩”，均匀的裹上调味汁
5/8. 放入保鲜袋内入冰箱冷藏一夜
6/8. 烤盘铺上锡纸，刷上一层食用油，将腌好的鸡腿放入烤盘，料汁里的葱丝也摆在鸡腿上
7/8. 200度预热好的烤箱上下火烤20分钟
8/8. 取出翻面，再刷一层食用油，继续再烤20分钟
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然香烤鸡腿热量1940 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克