| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、黄瓜（一个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 黄瓜洗净切细丝
2/8. 面粉用水调成面糊
3/8. 加入一个鸡蛋，适量盐拌匀
4/8. 再加入黄瓜丝拌匀
5/8. 中小火，油烧热
6/8. 倒入面糊，摊开
7/8. 待一面煎定形了再翻另一面煎
8/8. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效；可与北极虾、香椿、干辣椒搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克