| 蒜香南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 总量 | 413克 | 蒜香南瓜藤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于上下蹲31分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香南瓜藤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（一把）、盐（适量）、红干尖椒（4个）、蒜蓉（3瓣）
1/5. 清理南瓜藤老的部分，去掉叶子
2/5. 将藤上的绒毛撕掉，老茎去掉，藤上的须可保留。 处理干净的藤用水清洗干净，掰成小段。叶片一边用水冲洗，一边轻轻揉搓去掉绒毛。蒜切片，朝天椒切丁
3/5. 锅烧热后倒入油，下蒜片和朝天椒丁爆香
4/5. 随后倒入南瓜藤和叶，不断翻炒
5/5. 炒至藤和叶均变软断生，调入盐和少许胡椒粉炒匀即可
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清热除火、平肝和胃、清热解毒等功效；
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营养信息
- 蒜香南瓜藤热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙63 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克