| 方包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 269克 | 方包披萨热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于郑多燕小红帽182分钟消耗的热量...360 | |||||
方包披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪蛋（3只）、培根（6片）、咸方包（3片）、马苏里拉芝士（150克）、食用油（适量）、洋葱（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 不粘烤盘刷油。
2/8. 放上面包片，然后抹上番茄酱。
3/8. 铺上一层马拉芝士。
4/8. 然后每片面包片放上两片培根片，再放上适量的洋葱圈。
5/8. 再撒上一层芝士。
6/8. 撒上适量的胡椒粉。
7/8. 分别打上一只鹧鸪蛋，然后放进烤箱里烤，上下火，200度，15分钟。
8/8. 出炉后挤上番茄酱，完成。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方包披萨热量1093 千卡
- 脂肪60.77 克
- 蛋白质64.32 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2657.6 毫克
- 钙810 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾573 毫克