| 素肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于小轮自行车15分钟消耗的热量...510 | |||||
素肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一小碗）、酱油（1勺(适量)）、白糖（1小勺(适量)）
1/6. 豆渣沥干
2/6. 加入酱油与盐(辅料)搅拌均匀
3/6. 铺平于碗壁上，微波高火1-2分钟(视情况)，取出
4/6. 搅拌，将颗粒物碾碎
5/6. 重复3-4部，约4-6次(视情况而定)
6/6. 完成~
配稀饭，做蛋糕，夹馒头，做零食......吃法很多，味道不错
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、健脾利湿、清洁肠胃等功效；
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营养信息
- 素肉松热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克