| 夏季健康饮品鲜榨梨子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 夏季健康饮品鲜榨梨子汁热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于广场舞39分钟消耗的热量...180 | |||||
夏季健康饮品鲜榨梨子汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（2个）、冰糖（适量）
1/6. 准备所需材料。
2/6. 梨子去皮洗净。
3/6. 然后切片去核，切成丁。
4/6. 梨子倒入奶锅中加入适量的清水煮5分钟后，然后倒入适量的冰糖再继续煮2-3分钟关火。
5/6. 将煮好的梨汁连汤一同倒入豆浆机里榨汁。
6/6. 去渣取汁倒入杯子里。喜欢喝冰凉的可以凉凉后放入冰箱冷藏几个小时在饮用。建议给孩子喝最好是常温的。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、防癌、退热等功效；可与猪肺、冰糖、核桃搭配；与柿子、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季健康饮品鲜榨梨子汁热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克