| 玉米面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 150克 | 玉米面鸡蛋饼热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于洗脚134分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、白面（100克）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 面粉和玉米粉（比例2:1）混合均匀，用水调成面糊糊
2/6. 再加一个鸡蛋，适量的盐搅拌均匀
3/6. 和好的面糊这样的，用筷子挑起能拉成直线即可
4/6. 中小火，油热后，倒入适量的面糊，摊开
5/6. 待一面定形后再翻另一面
6/6. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防高血压、延缓衰老等功效；可与蒜蓉、木瓜、脆山药搭配；与凤螺、蚝豉、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；
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营养信息
- 玉米面鸡蛋饼热量536 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克