| 海味彩色螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 海味彩色螺丝粉热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于滑雪机16分钟消耗的热量...420 | |||||
海味彩色螺丝粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝粉（200克）、鸡蛋（1个）、甜椒（1个）、黄瓜小半根（适量）、虾米少许（适量）、味蒸鲜少许（适量）、意大利面酱少许（适量）、鸡精少许（适量）、葱花（适量）
1/5. 所有食材
2/5. 油热后将火腿肠、甜椒、黄瓜、虾米倒入一起翻炒
3/5. 再倒入事先煮好沥水后的意大利螺丝粉一起翻炒
4/5. 炒好后再撒入葱花翻炒几下起锅
5/5. 装盘后再煎好一个蛋放上面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与基围虾、小米、韭菜搭配；与雪莲果、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、帮助消化等功效；可与花菜、明虾、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海味彩色螺丝粉热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠388.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾318 毫克