| 肉皮冻-物美价廉的下酒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1925千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 总量 | 500克 | 肉皮冻-物美价廉的下酒菜热量/卡路里1925千卡 | |||

1/10. 猪肉皮洗干净,拨净猪毛。

2/10. 锅中加水,放入猪皮,加少许料酒开盖煮10分钟。

3/10. 肉皮捞出后,用刀将肉皮里层的白色油脂刮掉,尽量刮干净。

4/10. 放入水多清洗两遍。

5/10. 切成细条。

6/10. 把花椒,八角,香叶,桂皮放入调味盒里面。

7/10. 锅中放水,放入猪皮丝和调味盒,再放入葱姜,大火煮开后,转小火慢慢炖1小时至汤显浓稠。

8/10. 捞出葱姜和调味盒,放入老抽和盐,再煮5分钟即可关火。

9/10. 稍微放温凉时,倒入保留盒里面,放入冰箱冷藏至凝固成型。

10/10. 食用时用蒜末、醋、白糖、盐、生抽、香油调成汁拌一下即可。
猪皮的热量385千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有减少皱纹、润肌肤、滋润肌肤等功效;