| 小刺猬面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 194克 | 小刺猬面包热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于划船69分钟消耗的热量...240 | |||||
小刺猬面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面（200克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（25克）、奶（100克）、黄油（25克）、盐（2克）、黑芝麻（少许）
1/6. 把所以的材料和成面团
2/6. 擀成圆片把豆沙包入
3/6. 把前面用手捏个边
4/6. 用剪刀剪成小刺，放烤箱中层，180度上下火烤20分钟即可
5/6. 好了，颜色有点重了
6/6. 可爱的小刺猬就是脸上有了点黑芝麻
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与生菜、辣椒、小米面搭配；与雪莲果、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 小刺猬面包热量277 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物109.72 克
- 钠179.4 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾296 毫克